最近強く思っていること。
何に対してもまずは自分が満たされていなくては、幸せになっていなくては。。周りの人を幸せにすることはできないんだってこと。
私が最近実践している自分を褒めること、感情を感じきることを記事にしました。
幸せ・不幸せ いい日悪い日の波は不安をもたらす
自分を満たすにはどうすればいいんだろう？
いつもご機嫌で居たいけど不機嫌になっちゃう日もあるし感情に波があって疲れる。どうせご機嫌で居たってまたイライラ、ストレスを感じてしまうんじゃないか
こんな不安ありませんか？
私はここ最近ずっと感じていました。
すーーーーっごい幸せで私は無敵！
って思う日があれば、今日は最低な日だったって自暴自棄に陥る日もある。
それは外的要因が大きくて自分にはどうすることもできない絶望感。
幸せって思う日があるから嫌だなって思う日もある
それは仕方がないって思うしかないのかな
って虚無感を感じたりまた無敵感を感じるってサイクルを繰り返していました。
どんな感情でも感じきって0に戻す
私が最近やっていること。
怒りや不安を感じたら、無視しないでその感情を感じきること。
出来れば目をつぶって身体のどこでストレスを感じているかを探る。
ここらへんだなって思ったらぐう～っとそこに意識を集中して、不安を感じきる。
感じ切るとすうっと身体の負荷がなくなります。
すると気分がフラットになる。
また今度は嬉しいことが起こった場合も幸せを感じきる。
するとまたその気持ちは浄化されて消えていく。
これだけでＯＫ(^^)
【合わせて読みたい☆おすすめ記事】
自分を一番に褒めてあげる
フラットになったら、とにかく自分を褒め褒め。
例えば朝起きたら「朝起きて偉い」
洗濯物を干したら「洗濯物干して偉い」
歯磨きして偉い、ご飯ちゃんと食べて偉いetc..
極論「生きているだけでめちゃくちゃえらーい」
「生きててくれてありがとう」
って自分には常に最高の感謝を向けます(^^)
例えば、洗濯をする前は「洗濯面倒くさい」って気持ちをぐう～っと感じて受け止めてあげる。それから自分を褒めてあげるって順番です。
自分が最高＝周りの人も最高
感情を感じきると常にフラット＝なんか楽しいなーなんかご機嫌だなって楽しい気持ちになるし、ゲームとかしててもご飯食べてても「楽しい」「美味しい」が自然に感じられるようになる！
本当に自分ってよく頑張ってるなーって褒めてあげると、周りの人も本当によく頑張っているなー愛おしいなあって愛が溢れてきます。
その状態で自分を褒めることでパワーが溢れて周りの人も幸せになれる♪もうそう思い始めたらあなたのパワーは皆に伝わります♪
小さなざわつきに気づいてあげる
何も起きてないのに胸がちょっと苦しかったり心がざわつくってことありませんか。
私はよくあります。食べ過ぎた後のような胸やけ感だったり小さな違和感。
多分、今までだったら無視していたその感情も気づいたらすぐ感じてあげてます。
おそらくその無視していた感情に気づいて浄化してあげることによってその後の未来がだいぶ変わってくるんですよね。
掃除をサボったらその後沢山掃除をしなければいけないけどこまめに掃除していれば一瞬でまた綺麗になりますよね
それと同じように何か恐れを感じたらすぐにその感情に気づいてあげる
そうすることによって大きな負の波はこなくなります
ささいなことに感謝できるようになる
自分の感情に敏感に反応しているとささいなことに感謝が湧き上がってきます。
むしろ今までは些細なことって思ってたことが些細なこととは思わなくなります。
大切な人が傍にいてくれてること
今日も生きられていること
衣食住に困らないで生きていること
全てが奇跡であることが分かってぶわあーっと愛が溢れます。
めっちゃ簡単でめちゃくちゃおすすめ簡単なのでぜひやってみてください(^^)
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