何かあったわけじゃないのに急に嫌なことを思い出して気持ちがブルーになっちゃうときってありますよね。
nanaも最近そんなことがありました。
嫌なことばかり思い出しちゃうときの対処法は？
私が思い出したのは「凶悪事件のこと」
最近は全然見なくなったけど、「既にある」を知る前は夜中などに事件のこと調べてたりしてた(^^;笑
今回はお風呂でくつろいでるとき本当に急に思い出したんです。
もちろんすぐに気持ちを切り替えられるわけでもなく
「あー」ってただただ嫌な気持ちを感じていました。
否定するわけでも肯定するわけでもなく、それ以上深堀して思い出すわけでもなく感情を感じました。
そうすることでいつの間にか嫌な気持ちは消えました。
その問題は自分で対処出来る？
嫌なことを思い出したとき、私は自分に自問自答します。
「そのことを考えて自分にできることはあるのか？」
例えば災害の発生についてなどだったら、防災グッズを準備するとか被災地に募金活動をするなど。
しかしさっき私が考えていた凶悪事件については私にできることは何もないんです。
自分に起こったことではないのにわが身に降りかかったかのように落ち込むのは辞めたほうが良いです。
私もこのことはこれ以上考えても意味がないなと、それ以上を深追いしてスマホで調べたりとかは今はしていません。
不足を見る習慣を断ち切る
テレビのニュースは良いこともやるけど悪いニュースが多めだと感じます。
どうしても悪いニュースで嫌な気持ちになるならネットニュース、テレビは断ち切ったほうが心穏やかに過ごせます。
情報の断捨離をすることで本当に必要な情報だけが入ってくるようになります。
そして「充足」を見る習慣に慣れると不思議なことに同じニュースを見ていても良いニュースばかり目に入ってくるようになり世界は愛にあふれてることを感じられます。
例え悪いニュースを見たとしても自分にはバリアが貼られているようになり自分事のように考えなくなります。
自分の人生を生きる
人生は本当に一瞬です。
始まりがあれば必ず終わりが来る
もう既に終わってるのかもしれない
最近そう思います
星の輝きのように一瞬で終わる人生
誰かの人生を生きている暇はないのです
自分の楽しい・嬉しい・好きを全力で
「今」を一緒に生きていこう(^^)/
今日も愛をこめて nana
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