皆さんこんにちわ、nanaです。
自分のことが嫌いで苦しい
人生うまくいかないし自分も環境も変えたい
そんな風に思って自分のことが嫌いだと生きづらくて苦しいですよね。。
私もずっと同じように考えていました。
今は自分のことが好きで自分のコンプレックスも受け止めてのほほんと生きているnanaです。
今回は、私の体験談を交えつつありのままの自分を好きになれる方法をお教えします。良かったらご覧ください。
私は20代の頃、今よりかなり悩みごとが多かった気がします。
夫婦喧嘩が多く、実の姉とも会えば喧嘩
義母のことも悩んでたし、子育ても大変
そんな中、仕事もやらなければいけない
人生ってなんでこんなに困難で不公平なんだろう？なんて思っていました。
長女がまだ小さい頃、
子供が大きくなったら私のこと嫌いになるだろうなと漠然と思っていました。
自分が嫌いな自分を人が好きになってくれる訳がありません。
今思えば私を選んでくれた夫にも失礼だし
私の子として生まれてきてくれた子供にも失礼だと思います。
大好きな夫が選んでくれた私
大好きな娘が大好きな私
だったら私は素晴らしいに違いない
今はこんな思いが心の土台にあってナチュラルに思えるくらいになりましたが当時は真逆に近い考え方でした。
まず前提にあなたは何も悪くない
無意識に人生がうまくいかない原因は自分にあると思っていませんか？
答えはNOです！あなたは何も悪くありません。
自分が嫌いな人は少なからず幼少期から親の影響を受けていて
親が嫌い、もしくは親との仲があまりうまくいってないです。
でも親や生まれた環境は選べません。
自分の性格が嫌いだとしても、そういう性格で生まれたのは自分で決めたわけじゃないので気にしないでOK。
そう思うと少しでも気が紛れてきませんか？
あなたは何も変わる必要はないしそのままで充分素敵です。
「私はこのままでも大丈夫」
そう自分に優しく語りかけて今の自分を認めてあげると心が楽になります。
固定観念を捨てる
過去の私はかなり固定観念の強い劣等感の塊のような人物でした。
私は高卒であることがコンプレックスで
特技など何もない自分にかなり劣等感がありました。
今のままではだめで何かしなければいけない
常に自分には何かが不足しているという思いが前提にあり自己嫌悪に陥っていました。
今は、こうあるべきだという決めつけは辞めて過去を受け入れました。
高すぎる理想は自分を苦しめてしまいます。
今の時代は、学歴はなくても学ぶ姿勢があれば誰でもしたいことが出来るいい時代です！
私もYouTubeで学び本を読み独学でブログを書いています。
全ての悩みは対人関係の悩みである
心理学者アドラーの言葉です。
本当にその通りだなと思います。
自分のことが嫌いという方は人とコミュニケーションをとるのが苦手で
様々な場面で失敗や挫折した経験があるのではないでしょうか。。
私もその中の一人で人と話すのは得意ではありません。
私は最近、自分がASDであると気づきました。
コミュ障でマルチタスクが苦手
でもそれが自分の性質であると知れてホッとしました。
そしてもしかしたら親も同じように悩んでいることがあったんじゃないか
とも思って親や家庭環境のことで悩んだりしたけれど許せる気がしました。
そして自分の性質が分かったので人と話すのが苦手なら接客は辞めて工場で黙々と働いて
副業で在宅で一人でできるブログをしようと決めました。
今は、人付き合いが苦手なのも自分の個性だと受け入れられたので
そのことに対して落ち込むことは少ないです。
ただ挨拶だけは明るくするということを心がけています。
人とうまく話せなくても笑顔での挨拶を意識しているだけで周りの人は
「話すのは苦手なのかな？」と思っても悪い印象にはなりません。
感謝心が不足すると生きづらくなる
私がネガティブな性格になったのは幼少期からの親の考え方
「他人のせい環境のせいにする考え方」を受け継いだから。
感謝不足が人生がうまく行かない根本にあったと思います。
次女を授かったあたりから自分の人生観が変わりました。
それまでは周りのせいばかりにしていたけど自分の意識が重要で自分次第で周りも変わることを知りました。
そして今まではもらうことが当たり前と思っていたけど感謝することの大切さも知りました。
ネガティブもうつも栄養失調が原因？
私は十代の頃のよりも出産した後のほうがネガティブ気質が増えました。
ずっとそういう性格だからだと思っていたし原因がわからなかったんですが、うつ消しご飯という本を読んで理由が分かりました。
日本人の多くは慢性的に鉄分不足でそのことによって、精神不安定になるそうです。
私は十代のころから生理の出血量が多く貧血気味でした。
さらに出産による鉄分不足が原因で余計に悩みやすい体質になっていたんだと思います。
この本を読んで、鉄分やタンパク質、ビタミンなど意識的に取るようにしたら
疲れやすかったり、いらいらしやすい落ち込みやすいといった悩みが軽減されました。
もちろん問題は起きるけれど心の持ちようが変わって大げさに気にしたりせずうまく対処できるようになりました。
今は大抵のことは一日経ったら忘れてますｗ
この本には、具体的な栄養の取り方や例が載ってて実践しやすいのでお勧めです。
コンプレックスはできる限り無くす
私はずっとコンプレックスだった歯並びを治すために歯科矯正を受けました。
コンプレックスがなくなって感じたことは
今までどれだけ多くの時間を悩みに費やしていたかということ
悩みがなくなると自然に前向きになれます。
お金の問題がある場合は、少しずつ貯金するか医療ローンなど相談してみてください。
私は医療ローンを活用しました。
毎日鏡に向かって、今日も可愛い！(かっこいい)と褒めまくる
やるのははずかしいですが魅力的になれます。
私はこの前、娘に橋本〇奈より可愛いと言われました(身内内での比較ですのでお許しくださいｗ)
以上が「自分が嫌いで変わりたいと思っている人へ 自分を好きになる方法」でした。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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