皆さんこんにちわ、nanaです。
今回は私が実践したやるきが起きないときの対処法をご紹介します。
目標はすでにあってやりたいことも決まってる
なのに何かと理由をつけて自分に言い訳しては
行動に移せない、また一日が終わってしまった
なんてこと、かなりあるあるじゃないでしょうか。
実を言うと一週間前まで私もその一人だったのです。
やっと行動出来た今の自分と行動出来なかった先週までの自分
この狭間の気持ちってとても重要だと思うので防備録としてまた自分への戒めとしても書いていきます。
やるきが起きないときの対処法
それでは実際に私がこんな感じだったよという話も交えつつ実践した方法をご紹介していきます。
まずは何かをやめる
時間には限りがあるのでやりたいことをするには先に確保する必要があります。
私は、スマホでYouTube視聴と昼寝時間を手放しました。
今までこの2つに3時間以上使っていた時間を15分～30分に短縮しました。
慣れない環境のときは焦らない
転職したての頃や子供がまだ赤ちゃんで手がかかるとき
なぜか焦って副業とか考えがちだったなあ、そんなに焦らず目の前のことに目を向ければそれだけですごいのに。。
と過去の自分を振り返って思います。
現状の自分を全力で褒めてあげてください♡
そして、やりたいことは焦らずに地道にコツコツ行きましょう。
自己嫌悪は絶対NG
動き出せないってことは本当はやりたくないことなのかなあ？
やらない自分って駄目だなあと自己嫌悪にもなりました。
あなたは友達に
ほらまた出来なかった
なんでやらないの？こんな人嫌い
なんて言われたらその人のことが苦手になるはず。。
しかし自分にだったらネガティブな言葉を投げかけてしまいがちです。
自分の中の自分を褒める
今行動に移せなくてもやりたいことを日々思い出しているだけで偉いと自分を褒めてあげてください。
そして動き出すタイミングは必ず来るんだと前向きに考えてください。
毎日部屋を綺麗にする
やりたいことをしなきゃいけないとき掃除したくなることって本当あるあるだと思います。
それを防ぐために普段から掃除しておくとすぐ行動に移せます。
スマホは手が届きにくい場所へ
スマホが手元にあるとYouTubeでやる気が出ないときの対処法を調べたりしてました。
↑そんなの調べてる暇があったらやりなさいって感じですねw
それは本人が重々承知なのです…それでも調べてしまうジレンマw
諦めの気持ちが出てきても耐える
ブログをやらないで、もうこのまま夫に任せてずっとパートやって節約頑張れば良いんじゃない？今のままでも楽しいし
ゆっくりゆっくり30年後とかにサイドFIRE出来れば充分じゃない？
と言う楽な方への誘惑も出てきて挫折しそうにもなりました。
そんな私がやっとこさ動けたのは次の点を毎日気をつけたからです。
少しだけ触れてみる
例えばブログ運営の場合は
・パソコンの前に座ってみる
・ブログ関連の本を触ってみる
など実際にやらなくてもいいので触って脳に慣れさせます。
私は、一ヶ月位、ブログを書かないでブログの勉強だけをしていました。
毎日少し触れるだけで習慣化する
なんと毎日関連する情報に触れているだけでも習慣化に繋がるそうです。
私は、ブログに関係する本を触ったりYouTubeを見ていたら自分のブログを開いてみようかなという気持ちになりそこからまたブログを書くことが出来ました。
やる気は存在しない
やる気を出して良かった試しがありません。
やるべきことは黙々淡々とやる。
三日坊主になってもまたやればそれは継続している
私は、ブログを開始して1ヵ月で挫折し1年半後に再開しました。
そんなに期間が空いてもまた始めればそれは継続です！
こんな例もありますのでやる気が起きないという方、参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました!
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